EMF FITNESS
→ Est ce que j’aurais accès à toutes les programmations avec EMF Compete ?
Non, le pack EMF Fitness te permet d’avoir accès à nos programmations EMF Fitness, EMF Bodybuilding et EMF Endurance. La souscription à EMF Compete te permet d’avoir accès à toutes nos programmations.
Le bodybuilding à la sauce EMF : progressions linéaires sur des mouvements de bodybuilding arrangées dans un format Fonctionnel, pour construire de la masse musculaire en vous faisant gagner de la force sur des mouvements que l’on retrouve dans le sport.
Split classique de Push-Pull-Legs sur 4 jours, avec une Saturday Pump Session en optionnel.
Développez votre endurance globale sur cette programmation, avec des progressions monostructurelles (rameur, ski, bike, assault/echo ou course) ou plus spécifiques au sport avec des mouvements fonctionnels. Cette voie s’adresse particulièrement à celles et ceux qui pratiquent un sport d’endurance en dehors de la box, ou qui veulent progresser en particulier sur cet aspect de leur fitness.
4 séances par semaine + une session de Zone 2 optionnelle.
EMF Fitness a pour objectif d’améliorer votre capacité sur les mouvements de base, sans vous pousser à la compétition et à des progressions sur les mouvements complexes.
4 à 5 séances par semaine de 45 minutes maximum.
→ COMMENT ÇA MARCHE ?
EMF Fitness est notre offre de programmations réservée à celles et ceux pour qui la compétition n’est pas un objectif, mais qui aiment s’entraîner et explorer les possibilités offertes par la méthodologie fonctionnelle.
→ Est ce que j’ai le niveau pour EMF FITNESS ?
Si tu t’entraînes dans une box affiliée et que tu as déjà participé à des WODs encadrés par un coach, tu peux rejoindre la programmation. Elle est parfaite pour celles et ceux avec un peu d’expérience dans le sport, et qui cherchent à s’améliorer durablement en dehors des cours.
→ Ça va être long ?
Chaque séance peut durer de 45 jusqu’à 90 minutes, selon la voie que tu choisis et si tu décides de combiner deux programmations (par exemple bodybuilding + endurance).
→ Est-ce que je peux essayer une semaine ?
Découvre la directement sur Strivee.
Strivee contraint de rentrer un moyen de paiement, mais pas de panique, aucun montant ne sera prélevé.
→ Il y a des entraînements tous les jours ?
Oui. Mais vous n’êtes pas obligé de tout faire. On fonctionne sur 5 jours ON / 2 Jours OFF.
Lundi – Mardi – Mercredi – Vendredi – Samedi.
Nous proposons une session “Active Recovery” le jeudi, avec une séance natation, movement work et récupération. Dimanche repos.
→ Quelle est la différence avec EMF COMPETE ?
EMF Compete est structuré pour les athlètes voulant prendre part à des compétitions, et la programmation explore tous les mouvements du sport avec un volume et une intensité importante chaque jour.