Level your Handstand Walk
👉 Débloque ton handstand walk en 6 semaines, avec 2 séances par semaine, peu importe ton niveau.
Tu n’arrives pas à marcher sur les mains ?
Il te manque de la technique pour maîtriser le handstand walk de manière propre et fluide ?
Tu essaies de t’améliorer avant ou après chaque WOD, mais ça ne passe pas ?
Tu maîtrises le handstand walk mais tu n’arrives pas à l’exploiter sous fatigue ?
Cette programmation est faite pour toi.
✅ En 6 semaines, tu travailles au niveau qui correspond à l’étape où tu en es. Tu termines le L1, tu recommences au L2, puis au L3.
3 niveaux, tous inclus :
- Level 1 : tes premiers pas en handstand walk. Pré-requis : 20 s de handstand walk contre le mur.
- Level 2 : maîtriser le handstand walk facilement en WOD et apprendre la pirouette. Pré-requis : 2 à 3 m de handstand walk, même irrégulier.
- Level 3 : devenir imbattable sur les mains (handstand walk, pirouette, reverse handstand walk, free standing), même sous fatigue. Pré-requis : 7,5 m de handstand walk unbroken et la pirouette.
Concrètement :
- 📆 6 semaines – 2 séances/semaine (30 min)
- 🎥 Exercices filmés, vidéos techniques et progressions détaillées
- 🎯 Accès aux 3 niveaux en souscrivant à la programmation
Matériel requis :
- Barre de traction
- Mur
- Plyo box
- Abmat ou tapis
- Disques
- Élastiques
- Anneaux
➡️ 12 séances par niveau (2 par semaine sur 6 semaines), soit 36 séances au total, pour ressortir de ces 6 semaines avec le plus beau handstand walk de ta box.