COaching individualisé

Emmenez votre entraînement à un niveau supérieur – recrutez un de nos coachs en suivi individualisé.

Coaching “Individualisé”

Le coaching individualisé, comme nous le concevons chez EMF, commence par le développement d’une relation coach-athlète forte pour rendre la programmation la plus personnalisée possible – en respectant non seulement vos ambitions et votre passé sportif – mais aussi tout ce qui vous entoure et vous rend unique en tant qu’athlète.

→ Toutes vos séances sont envoyées sur Truecoach, avec une interface de messagerie et un espace pour partager vos vidéos d’entraînement sur l’application.

La communication

Tous nos suivis débutent par une consultation approfondie d’une heure environ. Pour les clients qui ne peuvent pas venir sur place, cela prend la forme d’une consultation en visio ou l’on parle de vos objectifs, on revoit ensemble votre passé sportif, votre mode de vie et les obstacles que vous rencontrez, et on détermine un emploi du temps optimal pour vos séances.

→ Vos coachs s’engagent à vous faire des retours vidéos/message sur la semaine passée et celle à venir.

La qualité de mouvement comme priorité

Si vous nous suivez depuis longtemps, vous savez que nous portons une grande attention à la qualité de mouvement de nos athlètes. Un mouvement bien exécuté est un mouvement qui demande moins d’énergie, diminue les risques de blessures, et vous guide vers la performance.

Une fois que nous avons terminé avec notre consultation initiale, vous devrez vous filmer sur une série de mouvements pour évaluer votre capacité à bouger, et des mouvements spécifiques au sport comme des snatchs et muscle ups. Vous réaliserez par la suite une série de tests pour établir un point de départ, et aider votre coach à établir votre profil et des axes de développement.

Une fois ce processus terminé, votre coach construit avec vous un programme d’entraînement pour vous emmener vers vos objectifs, ainsi que des systèmes à mettre en place pour être sûr que vous suivez diligemment la programmation, et vous apprendre à gérer les émotions et l’inconnu lorsqu’on se prépare pour ce sport si particulier.

→ S’engager dans une démarche de coaching individualisé c’est avant tout faire confiance à son coach – “trust the process” – même si la programmation ne va pas directement correspondre à nos attentes..

Dernière étape

La flexibilité est un aspect primordial du coaching individualisé. Votre programmation va évoluer au fil du temps pour s’accorder au mieux avec vos contraintes, votre mode de vie, et votre emploi du temps. Cependant, ce changement ne peut se faire que si vous communiquez quand il le faut avec votre coach à propos de ce qui vous plaît, ne vous plaît pas, fonctionne ou ne fonctionne pas. Tous les athlètes voulant suivre une programmation individualisée doivent se préparer à devenir actif dans le processus pour en tirer le maximum.

Tarifs

Témoignages

Au début de la programmation j’ai réalisé un mouvement screen et pour voir ce qui allait et ce qui n’allait pas, et déterminer mon amplitude sur plusieurs mouvements.A partir de cela Ruben a établi des warms-up bien spécifiques à la séance et à mes besoins pour travailler mes points faibles (en l’occurrence la mobilité thoracique pour moi) et mes douleurs au niveau des lombaires.Ceci m’a permis d’éviter de nombreuses blessures et donc m’améliorer sur des mouvements de tel que le jeté ou l’arraché.Le nombre de sessions est programmé selon les compétitions à venir et sur ma forme physique (avec des semaines de deload pour ne pas trop me surcharger).La programmation EMF permet un réel échange entre athlètes et coach afin d’être le plus efficace possible - dès que j’ai le moindre soucis je peux lui en parler et on arrange ma programmation en fonction. Elle permet surtout une rigueur dans l’entraînement, et m’a permis personnellement de développer une hygiène de vie en dehors du training afin d’être plus performant lors de mes entraînement

Mathis H

Cela fait maintenant 4 mois que je suis la programmation individualisée de EMF avec Jules en coaching.Dès le premier contact nous avons fait le point sur mes objectifs de développement dans le sport, et on a pu semaine après semaine travailler dessus avec ou sans matériel (le premier mois je n’ai pu m’entraîner qu’avec des DB et élastiques).Le fait que les Coachs soient à l’écoute et que il y ait un réel échange, on discute de ce qui ne va pas sur certains exercices, on se filme régulièrement afin d’avoir des conseils et au fur et à mesure de séances j’ai noté une progression sur la forme que l’on a sur les exercices ainsi que sur la performance également.Par exemple, j’ai diminué mon temps sur le test 50 SHSPU For Time de 1min30 sur deux mois.Voilà je ne peux que conseiller cette programmation qui s’adapte vraiment à tout le monde et à tout les besoins des athlètes.

Jonathan L

Apres 1 an d'entraînement en suivant les cours collectifs de ma box, j’ai décidé de me diriger vers Excuse My French pour structurer et cibler mes entrainements vers mes points faibles mais aussi pour faire un travail de réeducation et de renforcement suite a une blessure au genou.Jules a su orienter mes entrainements vers mes points faibles tout en prenant compte de ma blessure. Il a su adapter, en discutant avec mon kiné, les exercices à ma pathologie et me permettre de prendre du plaisir à l’entraînement et de continuer à progresser même en ayant certaines douleurs. Je recommande à 100% le coaching individualisé si vous voulez avoir une progression optimale et un suivi par un coach spécialisé.

Rémy G

COaching individualisé